Dans som trening
Dans kan være den perfekte treningen. For det første trener dans hele kroppen og for det andre er dans morsomt. Dans er mye mer variert enn styrketrening eller jogging og dans og musikk har også svært god effekt på den mentale helsen.
Dans alene eller sammen med andre
En annen fordel med dans er at man kan trene overalt. Noen foretrekker å melde seg på et dansekurs eller gruppetrening med dans. Andre velger å danse alene i sin egen stue. Dans er sunt for både barn, unge, voksne og de eldre. Dans påvirker bevegeligheten og hukommelsen samtidig som den sprer glede i hverdagen. Dans er også fin trening på aldershjem og sykehjem.
Enkelt eller avansert
Man trenger ikke å være danseekspert for å bruke dans som trening. Man kan velge helt enkle dansetrinn som alle klarer. Etterhvert kan man velge å lære mer avanserte trinn. Dette kan gjøres på et kurs eller man kan se på videoer på nettet. Der finnes det en mengde instruksjonsvideoer som gjør det mulig å lære dansetrinn hjemme.
Klassisk, moderne og eksotisk
Det finnes utrolig mange danseformer man kan lære. Gammeldans er like fin trim som moderne hip hop. Derfor finner alle en dansesjanger de liker. Prøv gjerne noen dansetrinn fra Bollywood.